Профилактика тугоухости

Мы живем среди разнообразных шумов и раздражающих звуков современных мегаполисов, часто пользуемся гарнитурами, то и дело подносим к уху телефоны, прибавляем звук в телевизоре и плеере. Вся эта какофония современного мира воздействует на барабанные перепонки.

 От постоянных колебаний они становятся менее эластичными, и качество слуха снижается – порой, не сразу заметно для нас самих.

Причиной притупления слуха могут также быть перенесенные детские болезни, шумовая травма, отиты, прием некоторых видов лекарств, генетические отклонения и многое другое. В любом случае обращение к отоларингологу не следует откладывать, если вы стали замечать за собой, что стали часто просить повторить ту или иную фразу, прибавлять звук в телеприемниках, говорить менее разборчиво или раздражаться от звуков высокой частоты.

Но и в повседневной жизни надо помнить о необходимости уклоняться от чрезмерных слуховых перегрузок. Оптимальная интенсивность уровня шума в домашней или офисной обстановке – 70-80 дБ, более высокие частоты уже могут оказать серьезное негативное влияние на слух, особенно, если таковая нагрузка продолжается несколько часов. Например, перфоратор за стеной выдает средний уровень шума в 100 дБ, рок-группа 120-160, грозовой раскат – 130-170. Помните, что резко сильный и громкий звук может вызвать серьезное повреждение барабанной перепонки, вплоть до ее разрыва.

Не стоит пренебрегать и советами специалистов о том, что нужно сокращать время прослушивания музыки через гарнитуру, ибо это неуклонно ведет к постепенному развитию тугоухости. Мы начинаем прибавлять звук, сами не замечая этого, и постепенно глохнем. Если доносящийся из ваших наушников шум становится слышен тому, кто стоит рядом, можете считать это вполне серьезным симптомом.

Необходимо обязательно прикрывать уши при порывистом ветре и холодной погоде, а в случае, если вы заболели простудой – обращать особое внимание на состояние слухового прохода, своевременно удалять полипы, гланды, другие очаги инфекции.

Если вы отдыхаете на море, не подставляйте ухо под волну и всегда имейте ввиду, что барабанную перепонку можно повредить даже при резком прыжке в море с любой высоты. Если на пляже или в лесу в ушную раковину заползло насекомое, попал мелкий сор, который не вытряхивается – ни в коем случае не ковыряйтесь в ухе, обратитесь к специалисту, какие бы резкие неприятные ощущения вы не испытывали.

При насморке не делайте резких выдохов, очищайте носовые проходы поочередно и постепенно.

Профилактике тугоухости способствует и прививки от кори и краснухи, других инфекционных болезней, сделанные детям до года.

Помните, что состояние слуха во многом зависит от общего физического состояния организма. От зарядки, утренней пробежки, занятий в бассейне, долгих прогулок еще никто не оглох, а, напротив, тишина леса и плеск морской волны действуют умиротворяющее на весь организм в целом.

Разумеется, важно помнить и о личной гигиене, регулярно очищая ушную раковину без проникновения в слуховой проход, беречься от травм и резких перепадов температуры, не заниматься самолечением и регулярно включать в свой рацион богатые минералами рыбу, овощи и фрукты.


Loading...