Jump to content
фестиваль --товары для людей с потерями слуха и зрения --интернет магазин
Arabica

Как бросить курить

Recommended Posts

Arabica

курю :(

Могу не курить месяц-два потом опять начинаю и даже больше еще курю. Фсе сдаюсь, нет ни силы ни воли ((

Share this post


Link to post
Share on other sites
Иван Грозный

и я курю....блин то....

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ежик

Может дело в желании, нужно самому желать бросить курить, а не просто кто то вас заставил, кто то пилит, проедает вам плешь, укоризненные взгляды? Найдите причины курения, почему вы начали курить? Я начинала курить в компании, самоутверждалась, считалось что это круто, модно. Потом превратила курение в ритуал, нравилось по утрами пить кофе с сигаретой. Когда уже не курила, победила "ломку" и ощутила.... пустоту, не было никакой радости от избавления, как будто счастье и радость ушли из этого мира. Сейчас вроде бы привыкаю, все краски мира возвращаются потихоньку. Боялась что в мероприятиях после выпивки появиться огромное желание затянуться и я сдамся. Не сдалась и в глазах друзей и знакомых появилось какое то уважение, а я прям загордилась, грудь колесом. "Сейчас НЕкурить модно"- придумала себе такой лозунг. Иногда накатываются волнами желание покурить, но это длится всего минуту.

 

Держусь пока полгода, конечно это не срок, но все равно боюсь сорваться, так как помню, что мне нравиться курить. :girl_sigh:

Edited by Ежик

Share this post


Link to post
Share on other sites
Наталия Брайченко

Эффективное и для заядлых курильщиков, Без сильных мук отвыкания, Без напряжения силы воли, Без шоковой терапии, Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок, Не ведущее к набиранию веса, Долговременное и надежное!

  Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – прочитать наши статьи!

  Если вы – некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, – это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами.

Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день – точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы – глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам – вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Лег кий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор – курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся герои ном, – стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.

  Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать себя не уверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, не важно – курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристрастится к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.

В тоже время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно – мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, – СТРАХ!

  Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия. Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Страх, что наша личность и характер изменятся.

Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке. Если вы, как и я, когда-то, уже перепробовали все традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что я называю «методом силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этого страха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить.

Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, – позвольте мне заверить вас, что ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими. Ведь вы не принимали решения угодить в никотиновую ловушку? Но, как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее.

Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Престаньте обманывать себя! Ловушка сконструирована таким образом, что бы вы оставались в ней на всю жизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того, как курение убьет их?

 

  

Share this post


Link to post
Share on other sites
Наталия Брайченко

Как бросить курить за 5 дней

 

Метод, разработанный американскими специалистами для летчиков, поступающих в отряд астронавтов

 

1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак - только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох-выдох). Всякий раз при появлении желания курить "гасить" его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.

 

Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательная прогулка сразу после обеда. Ужин легкий.

Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.

2-й день. 2-3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) - пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.

 

3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.

 

4-й день. Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние.

 

5-й день. Появляется чувство удовлетворенности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.

 

"Покурил - поешь рыбы"

Ученые, изучавшие характер питания и состояние здоровья злостных курильщиков, пришли к выводу, что те из них, кто ест много рыбы, смягчают вред, который наносит курение сердечно-сосудистой системе. Происходит это благодаря повышенному содержанию в рыбе особых ненасыщенных жирных кислот, препятствующих повышенной свертываемости крови. В результате снижается опасность образования тромбов.

Если вы не можете отказаться от курения (советы немецких специалистов)

- Покупайте сигареты только по одной пачке.

- Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.

 

- Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.

 

- Постоянно меняйте сорт сигарет.

 

- Держите сигареты дальше от рабочего места.

 

 

- Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами и не просите закурить сами.

 

- Не носите с собой спички, зажигалку.

 

- Покурив, прячьте пепельницу.

 

- После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.

 

 

- После первой затяжки погасите сигарету.

- Затягивайтесь через раз.

- Постепенно переходите на курение без затяжек.

- Первую сигарету курите только после завтрака.

- Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.

- Не курите больше одной сигареты в час.

- Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Иван Грозный

ты в это веришь???

я нет!

на мои мозги это не действует!!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Наталия Брайченко

ну,не знаю мой друг пробувал и его получилось,просто ты этого хочешь то й получиться

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ежик

Наталия Брайченко, я это проходила, плавала-знаю.

Иван Грозный, если человек хочет бросить курить, он найдет свой способ борьбы. Я проходила всё, Аллена Карра, иглоукалывание, дыхательные методы, жвачки, конфетки, диеты, всякие обманки, йога, "танцы с бубнами" и т. д и т. п. Только таблетки табекс помогли. Не знаю, может это все вместе способы повлияли. Потом проанализирую. А мой друг взял и бросил, как будто и не курил, ни ломки, ни какие нибудь страдания, метания из угла в угол, ни психозов. Вот так вот бывает. :girl_sigh:

Edited by Ежик

Share this post


Link to post
Share on other sites
Наталия Брайченко

Здраствуйте,ежик!:)Очень приятно с Вами общаться,мда,бросать курить очень тяжело и трудно

Share this post


Link to post
Share on other sites
Краб

Поздравляю! Сам самое долгое 3 года не курил, потом так случилось, закурил..

 

 

курю :(

Могу не курить месяц-два потом опять начинаю и даже больше еще курю. Фсе сдаюсь, нет ни силы ни воли ((

 

Привет! Что случилось то, почему закурила?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Краб

Я тоже курю, перешёл на армянский табак "Grand Tobaco" - другое ну не лезит)) Да, кстате, мысль моя, "А что кто не курит будет здоров и жить вечно?))"

Share this post


Link to post
Share on other sites
Наталия Брайченко

Краб!Так кто там,"той не курит ,той долго жить вечно и здоров!"та навряд

Share this post


Link to post
Share on other sites
Иван Грозный

все равно мы все помрем,...какой смысл помирать здоровым....

Share this post


Link to post
Share on other sites
Краб

все равно мы все помрем,...какой смысл помирать здоровым....

 

Вот, правда матка)) Так мы тут(на сайте) вроде и так не оч здоровые(слух)...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Наталия Брайченко

Иван,в точку сказано!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ежик

Ну не совсем в точку, конечно бросание курить здоровью не прибавит уже, но и процесс старения и ускорения притормозит. Дыхалка моя вроде бы уже нормализовалась, а то отдышка появилась. А это уже признак того, что потом кашлять дико буду. У меня брат курит 30 лет, зубы уже никакие, не хорошо пахнет изо рта, и кашляет по страшнему. Не могу на него смотреть как становиться свекольным от дикого кашля. Кашляет и днем и ночью. Себе я такого "удовольствия" не желаю. У меня на работе коллеги тоже но особо пышут здоровьем. Хоть одного вреда меньше. За такое удовольствие платишь здоровьем, а то сама бы с удовольствием с чашечкой кофе. kos.gif

Наталия Брайченко, взаимно!!! :icon_agree7:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Arabica

Привет! Что случилось то, почему закурила?

 

Привет!

ничего вроде не случилось :( толи мотивации не хватает, силы воли или что там еще нужно ))) Наталья тут писала уже об этом - боюсь пустоты.. (понимаю, что это миф) привыкла к отдыхать с сигаретой...

Но я все терпела )) успела почуствовать себя здоровее и свободнее. Стрессы заедала правда :( Сессию, смену работы, все тусовки перетерпела без дыма.

А потом возвращалась из питера с сессии на поезде и в соседнем купе ехал мальчик (свет очей моих :crazy: ) он иногда в тамбуре курил. Ну очень мне нужно было познакомится с ним ))) и я пошла в вагон-ресторан купила какие-то стремные сигареты (там выбора не было, а еще они стоили на 100% дороже чем обычно)). И так я закурила вновь и мне стыдно было перед собой, но курила я жадно и с удовольствием, а знакомство с парнем этим вообще всю мою жизнь изменило:heart1:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Иван Грозный

главное чтоб был смысл жизни!!!

без этого жить не интересно....

Share this post


Link to post
Share on other sites
Наталия Брайченко

Иван!!!Эт точно!!! :victory:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Иван Грозный

прям пропаганда нездорового образа жизни :drinks:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Arabica

прям пропаганда нездорового образа жизни :drinks:

 

:girl_drink1: ага, получается, что так ))) курите и будьте счастливы блин )) пейте и будет веселее )))

Share this post


Link to post
Share on other sites
Наталия Брайченко

ну, конешно ))можно пить и курить)))только поменьше  :pioneer_smoke:  :victory:

 

 

Edited by Наталия Брайченко

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ежик

Тогда нужно название темы поменять: Как жить с сигаретой долго и счастливо. :crazy:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Иван Грозный

в очередной раз бросаю курить..............

Share this post


Link to post
Share on other sites
Arabica

вот и молодца! крепись ))

Я спортом занялась серьезно, мне тренер запретил пить-курить вообще )) Оказалось все просто - или я в команде или курю... Быстренько бычок потушила )))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...