s.grebennik's блог

Начал работы с мануальным терапевтом. Сегодня размял все кости. Ноги, руки, таз, позвоночник, шею, стопы, кисти, нижнюю челюсть. Отметил изменение тональности звона в ушах.

Начал принимать порошковый соевый лецитин. Стартовал с 1/3 чайной ложки в день.

Начал принимать капсулы Omega3.  1 капсула в день.

Edited November 9 by s.grebennik

Отменил "Билобил интенс 120" так как появилась бессонница, а на тиннитус нет воздействия.

Возобновил упражнения с петлей Глиссона". Ранее просто вытягивал позвоночник, а сейчас начал делать упражнения. 

Возобновил прогулки по городу длительностью от 4 часов непрерывной ходьбы. Идея в насыщении кислородом организма.

Увеличил приём сухого соевого лецитина до 1 чайной ложки в день.

Увеличил прием капсул "omega 3" до 2 штук в сутки. Вышел на оптимальную дозу. Дальше буду ждать месяцев шесть.

Edited Monday at 01:45 PM by s.grebennik

Начал готовить с утра энергетические коктейли. 2 банана, соевый лецитин - пол столовой ложки, молоко-грамм 150. Погружным блендером превращаю в йогурт. Пью и в догонку 2 капсулы омега3. Потом прогулка по делам пешком. Около 3-4 км. Потом упражнения с петлей глиссона. Ну а потом деловая жизнь. Сведение баланса, работа с первичкой и прочие дела.